תנועה מעצימה ♡

תנועה, ריקוד, קצב, נשימה וחיבור לגוף.

שיעור שמאפשר להתמלא באנרגיה,להזיז את הגוף, לפתוח את הנשימה ולהיזכר כמה טוב לנוע בפשטות.

דרך מוזיקה סוחפת, מקצבים לטיניים ואפריקאיים, מוזיקה מעולמות האקסטטיק דאנס, המחול והתנועה המודעת, ננוע יחד ברצף של תרגילים פשוטים, זורמים ומעצימים.

נתחיל ברכות ובהקשבה לגוף, עם נשימה וטכניקות מעולמות היוגה, השיאצו והרפלקסולוגיה, ליצירת זרימה, חיבור והתעוררות של הגוף.

נמשיך דרך תנועה, קצב ונוכחות.

נעלה בהדרגה את האנרגיה ואת הדופק באמצעות תנועה וצעדים פשוטים החוזרים על עצמם, ומעודדים תחושת כוח, חיוניות ושמחה.

נסיים בהרפיה, נשימה ותחושת רעננות, קלילות והתחדשות.

במפגש משולבים כלים מעולמות התנועה, הנשימה, המגע והמודעות:

• נשימה מחברת
• תנועה זורמת ומחזקת
• שחרור והנעת הגוף
• יציבה, איזון ונוכחות
• קצב, שמחה ואנרגיית חיים

אין צורך בניסיון קודם מתאים לכל הגילאים.

רק לבוא כמו שאת, בכל גיל, באהבה ובהקשבה לגוף.

לנוע.
לנשום.
להתחזק.
להתמלא.

מתאים לקבוצות מאורגנות, קהילות, מרכזים וסטודיואים לכושר המעוניינים להעשיר את מערכת השיעורים בתוכן ייחודי המשלב תנועה, ריקוד, קצב וחיבור לגוף. ♡